PROGRAMMA GINNASTICA RITMICA OPES
Categorie per età
| Categoria | Anni | Note |
|---|---|---|
| Giovanissime | 2023 (3 anni compiuti) – 2016–2017 (fino a 8 anni) | |
| Allieve 1 | 2017–2018 | |
| Allieve 2 | 2016 | |
| Allieve 3 | 2015 | |
| Allieve 4 | 2014 | |
| Allieve 5 | 2013 | |
| Junior 1 | 2012 | |
| Junior 2 | 2011 | |
| Junior 3 | 2010 | |
| Senior 1 | 2009 | |
| Senior 2 | 2008 e oltre |
Serie D
- Serie D Allieve
- Serie D Open
Livelli e carichi
| Livello | Durata | Destinatari | Carico tipico |
|---|---|---|---|
| Preagonistico | 1’–1’15’’ | ALL – JR – SR | ≈ 6 ore/settimana |
| Agonistico | 1’15’’–1’30’’ | ALL – JR – SR | ≈ 8 ore/settimana |
| Start (individuale) | 45’’–1’ | ALL – JR – SR | 2×/sett. × 2 ore |
| Open (individuale) | 45’’–1’15’’ | ALL – JR – SR | ≈ 4 ore/settimana |
| Start / Open (coppia, squadra) | 1’15’’–1’30’’ | — | — |
Giovanissime (6–8 anni) – Coreografia
| Tipologia | Contenuto | Durata |
|---|---|---|
| Individuale | Coreografia con o senza attrezzi codificati su accompagnamento musicale | 45’’–1’ |
| Collettivo | Coreografia con attrezzi codificati e non | 1’30’’–2’ |
START (individuale 45’’–1’) – p.1.50
Allenamento indicativo: 2 volte/settimana × 2 ore. Destinatari: Allieve – Junior – Senior.
| Voce | Opzione A | Opzione B | Opzione C |
|---|---|---|---|
| DB (Difficoltà corporee – GC) | MAX 0.20 · 3 BD — Salti 1 · Equilibri 1 · Rotazioni 1 | ||
| S (Passi di danza) | 0.30 · MIN 1 sequenza (6–8 s) | ||
| EI (Elementi imposti) | 0.30 · 2 preacrobatiche consecutive | 0.30 · Rotolamento ritornato | 0.30 · Elemento da terra |
| Esclusioni | Non ammesse atlete che partecipano a Open, Preagonistico, Agonistico OPES o FGI nello stesso anno | ||
OPEN (individuale 45’’–1’15’’) – p.2.50
Allenamento indicativo: ≈ 4 ore/settimana. Destinatari: Allieve – Junior – Senior.
| Voce | Variante 1 | Variante 2 | Variante 3 | Variante 4 |
|---|---|---|---|---|
| DB (GC) | MAX 0.30 · 3 BD — Salti 1 · Equilibri 1 · Rotazioni 1 | |||
| S | 0.30 · MIN 1 sequenza (6–8 s) | |||
| EI | 0.30 · 2 preacrobatiche consecutive | 0.30 · Rotolamento braccia avanti | 0.30 · Rotolamento ritornato | 0.30 · 3 saltelli a piedi uniti |
| DA (Difficoltà d’attrezzo) | No minimo · MAX 1 DA (0.20–0.50) | |||
| R (Elementi dinamici con rotazione) | MAX 0.30 (griglie OPES) · No minimo · MAX 1 R | |||
| Esclusioni | Non ammesse atlete che partecipano a Preagonistico, Agonistico OPES o FGI nello stesso anno | |||
Livello p.4.00 – Intermedio
Solo Allieve
| Voce | Valori |
|---|---|
| DB (GC) | MAX 0.40 · 4 BD — Salti 1 · Equilibri 1 · Rotazioni 1 + 1 difficoltà GC a scelta |
| S | 0.30 · MIN 1S (8 s) |
| DA | No minimo · MAX 2 DA (0.20–0.50) |
| R | MAX 0.40 (griglie OPES) · No minimo · MAX 1 R |
No Allieve
| Voce | Valori |
|---|---|
| DB (GC) | MAX 0.40 · 4 BD — Salti 1 · Equilibri 1 · Rotazioni 1 + 1 difficoltà GC a scelta |
| S | 0.30 · MIN 1S (8 s) |
| DA | No minimo · MAX 2 DA (0.20–0.50) |
| R | MAX 0.40 (griglie OPES) · No minimo · MAX 1 R |
| Esclusioni | Non ammesse atlete che partecipano ad Agonistico OPES o FGI nello stesso anno |
Livello Avanzato (Solo Allieve) – p.4.00 / 0.50
| Voce | Valori |
|---|---|
| DB | MAX 0.50 · 6 BD — Salti MIN 1 · Equilibri MIN 1 · Rotazioni MIN 1 |
| S | 0.30 · MIN 1S (8 s) |
| DA | No minimo · MAX 5 DA (0.20–0.50) |
| R | MAX 0.50 (griglie OPES) · MIN 2 R |
| Esclusioni | Non ammesse atlete che partecipano ad Agonistico FGI nello stesso anno |
FGI Agonistico
Programma SILVER / GOLD secondo i relativi codici. Esclusione: atlete che nello stesso anno partecipano a programmi OPES.
Open – Coppia (1’15’’–1’30’’)
| Voce | Valori |
|---|---|
| DB | MAX 0.30 · 4 BD — Salti 1 · Equilibri 1 · Rotazioni 1 + 1 GC a scelta |
| S | 0.30 · MIN 1S (8 s) |
| Formazioni | Penalità 0.30 se mancanti · MIN 4 |
| DC (Collaborazioni) | MAX 0.30 · MIN 4 |
| DE (Scambi) | MAX 0.30 · (Versione Mista: No minimo · MAX 2 DE) |
Open – Squadra (1’15’’–1’30’’)
| Voce | Valori |
|---|---|
| DB | MAX 0.30 · 4 BD — Salti 1 · Equilibri 1 · Rotazioni 1 + 1 GC a scelta |
| S | 0.30 · MIN 1S (8 s) |
| Formazioni | Penalità 0.30 se mancanti · MIN 4 |
| DC | MAX 0.30 · MIN 4 |
| DE | (Mista) MAX 0.30 · No minimo · MAX 2 DE |
Preagonistico – Coppia (1’15’’–1’30’’)
| Voce | Valori |
|---|---|
| DB | MAX 0.40 · 4 BD — Salti 1 · Equilibri 1 · Rotazioni 1 + 1 GC a scelta |
| S | 0.30 · MIN 1S (8 s) |
| Formazioni | Penalità 0.30 se mancanti · MIN 4 |
| DC | MAX 0.40 · MIN 5 |
| DE | MAX 0.40 · MIN 2 DE |
| EI | Almeno 1 fondamentale d’attrezzo |
Preagonistico – Squadra (1’15’’–1’30’’)
Versioni Allieve e Open con stessi valori base.
| Voce | Valori |
|---|---|
| DB | MAX 0.40 · 4 BD — Salti 1 · Equilibri 1 · Rotazioni 1 + 1 GC a scelta |
| S | 0.30 · MIN 1S (8 s) |
| Formazioni | Penalità 0.30 se mancanti · MIN 4 |
| DC | MAX 0.40 · MIN 5 |
| DE | MAX 0.40 · MIN 2 DE |
| EI | Almeno 1 fondamentale d’attrezzo |
Agonistico – Coppia (1’15’’–1’30’’)
| Voce | Valori |
|---|---|
| DB | MAX 0.40 · 4 BD — Salti 1 · Equilibri 1 · Rotazioni 1 + 1 GC a scelta |
| S | 0.30 · MIN 1S (8 s) |
| Formazioni | Penalità 0.30 se mancanti · MIN 4 |
| DC | MAX 0.40 · MIN 5 |
| DE | MAX 0.40 · MIN 2 DE |
| EI | Almeno 1 fondamentale d’attrezzo |
| Variante | Mista: stessi valori |
Agonistico – Squadra (1’15’’–1’30’’)
| Voce | Valori |
|---|---|
| DB | MAX 0.50 · 6 BD — Salti MIN 1 · Equilibri MIN 1 · Rotazioni MIN 1 |
| S | 0.30 · MIN 1S (8 s) |
| Formazioni | Penalità 0.30 se mancanti · MIN 4 |
| DC | MAX 0.50 · MIN 5 |
| DE | MAX 0.50 · MIN 3 DE |
| EI | Almeno 2 fondamentali d’attrezzo |
| Variante | Mista: stessi valori |
Combinata (2’–2’45’’)
Min 5 – Max 15 ginnaste, dalle Allieve alle Senior (min 8 anni compiuti). La combinata è composta da tre esercizi scelti tra: Squadra, Coppia, Individuale. Attrezzi a libera scelta; valutata anche la coerenza narrativa (tema) con ingressi/uscite.
Combinata 1 – Start · Open · Preagonistico
| Tipologia | DB | S | DA | R | DC/DE |
|---|---|---|---|---|---|
| Individuale | 3 BD · MAX 0.40 — Salti 1 · Equilibri 1 · Rotazioni 1 | 0.30 · MIN 2S (6–8 s) | Min 1 – MAX 3 (0.20–0.50) | MAX 0.40 · Min 1 – MAX 2 | — |
| Coppia | 3 BD · MAX 0.40 — Salti 1 · Equilibri 1 · Rotazioni 1 | 0.30 · MIN 2S (6–8 s) | — | — | DE: Min 5 · MAX 2 |
| Squadra | 3 BD · MAX 0.40 — Salti 1 · Equilibri 1 · Rotazioni 1 | 0.30 · MIN 2S (6–8 s) | — | — | DE: Min 5 · MAX 2 |
Combinata 2 – Agonistico OPES e Agonistico FGI
Si segue il CDP 2025–2028. Struttura coerente con le voci di Combinata 1 e con i valori previsti dai codici.
Definizioni
Valore ED (Scambi)
- Valore base: 0.20 – tutte le ginnaste lanciano e riprendono 1 attrezzo.
- Valori aggiuntivi +0.10: fuori dal campo visivo; senza l’aiuto delle mani; posizione interamente al suolo; con rotazione sotto.
Valore C (Collaborazioni)
-
- C 0.10: collaborazioni semplici (tutte o sottogruppi: trenino, abbraccio, girotondo, avvolgimento/svolgimento braccia).
- C 0.20: superamento, passaggio sotto/attraverso e sollevamento di 1 o più ginnaste.
- C 0.30: superamento/passaggio sotto con elemento di rotazione (es. capovolta avanti/indietro, ruota, rovesciata…).
- C 0.40: superamento/passaggio sotto/attraverso con salto + elemento di rotazione (rotazione sull’ultima gamba d’arrivo dal salto).
Collaborazioni d’attrezzo
- CC: collaborazioni senza lanci alti o lunghi.
- CR: collaborazioni con grandi lanci e rotazione dinamica del corpo durante il volo.
- Collaborazioni con lancio di più attrezzi; collaborazioni con ripresa di più attrezzi.
I valori delle collaborazioni seguono il Codice Punteggi FGI; nei campionati OPES sarà assegnato il massimo consentito per la categoria di appartenenza.
Note regolamentari
- Le ginnaste che gareggiano in livello inferiore alla I prova regionale verranno avvisate; in caso di mancato spostamento, saranno escluse dal campionato anche a gara avvenuta.
PROGRAMMA GAF OPES
PROGRAMMA TECNICO OPES ITALIA 2024–2025
Ginnastica Artistica Femminile
Sommario:
NOTE TECNICHE
Il programma è rivolto a tutte le ginnaste tesserate OPES delle categorie Piccole Allieve e Allieve (2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012), Junior (2011, 2010, 2009) e Senior (2008 e precedenti), suddivise per fasce d’età. Sono previste competizioni individuali e di squadra. Per le gare di squadra sono previste due categorie: Piccole Allieve/Allieve e Junior/Senior.
Sono previste 5 schede di difficoltà crescente, usate sia per le gare individuali sia per quelle di squadra: Livello 1, Livello 2, Livello 3, Livello 4 e una scheda specifica per il Volteggio. Nelle schede 1–4 si selezionano elementi per Trave, Corpo Libero e Parallele, uno per riga; per il Volteggio esiste una scheda dedicata.
Se una ginnasta compete su tutti i 4 attrezzi è classificata nel livello Supremo; se esclude le parallele, nel livello Armonia. Si può scegliere un livello base (elementi da 0,5 e 1 punto; D max 16) oppure un livello superiore (elementi da 0,5, 1 e 1,5 punto; D max 19). È previsto anche il livello Specialità.
Campionato individuale: si può salire di livello gara per gara, non scendere. Classifica generale somma dei punteggi ottenuti su tutti gli attrezzi. Premi alle prime 5 di ogni categoria per grado di difficoltà. Parimeriti premiati.
Campionato a squadre: la squadra può salire di livello ma non scendere; può includere ginnaste che individualmente hanno gareggiato a un livello superiore. Classifica generale data dalla somma dei tre migliori punteggi finali di ogni atleta della squadra. Premi alle prime 3 squadre; parimeriti premiati. Composizione: min 3 – max 6 ginnaste; possono salire max 4 ginnaste ad ogni attrezzo; si usano i 3 migliori punteggi per attrezzo.
La partecipazione alla Fase Nazionale avviene nel livello più alto presentato in Regione.
CALCOLO PUNTEGGIO
- Nota D (base): max 16 per il livello base – 19 per il livello superiore (10 + valore degli elementi).
- P.d.P. Volteggio: 10 + valore del salto.
- P.d.P. Parallele/Trave/Corpo Libero: 10 + valore degli elementi.
- Punteggio Finale: P.d.P. − penalità assegnate.
REGOLE PER APPARATI
Volteggio
L’atleta esegue 2 salti uguali o diversi; si conteggia il salto migliore.
Parallele
- Obbligatori i paracalli; senza, il valore dell’esercizio è zero.
- Assenza di uscita: penalità 0,5.
- Dove sono previsti gradi di esecuzione, nessuna penalità se il grado è superiore a quello minimo richiesto (restano le penalità esecutive).
Trave / Corpo Libero
- Nelle “Serie” non è consentito invertire o modificare l’ordine degli elementi nella cella.
- Non si può ripetere lo stesso elemento nello stesso esercizio anche se contenuto in celle diverse.
- Salti artistici con divaricazione = apertura di 180° se non diversamente specificato; Enjambeè: spinta a 1 piede salvo diverse indicazioni; Flic: a gambe unite se non specificato.
Trave
- Entrata libera; assenza di uscita: penalità 0,5.
- Livello 3: la Ruota può essere ripetuta solo per l’uscita “Ruota sulla trave + se”. Il salto in estensione può essere ripetuto.
- Durata max esercizio: 60 s. Altezze: L1–L2 50 cm; L3–L4 1,25 m.
Corpo Libero
Musica (anche cantata) con durata massima 60 s per tutti i livelli.
Dichiarazione esercizio: l’istruttore consegna alla giuria, a inizio rotazione all’attrezzo, la scheda con gli elementi dichiarati. In assenza di dichiarazione (scheda vuota) l’atleta parte da 10,00 di P.d.P.
Livello 1
| Riga | 0,5 | 1 | 1,5 |
|---|---|---|---|
| 1 | Chassè destro o sinistro | Chassè destro + chassè sinistro (o viceversa) | Salto raccolto |
| 2 | Uscita: se | Uscita: battuta a ppu + se | Uscita: battuta a ppu + se raccolto |
| 3 | Tenuta in relevè 2″ | 1/2 giro in relevè | 1/2 giro in passé + passo 1/2 giro in relevè |
| 4 | Se | Se + Se | Salto del gatto |
| 5 | Max accosciata tenuta 2″ | Candela: partenza seduti e ritorno seduti | Candela: partenza in piedi e ritorno in piedi |
| 6 | Coniglietto non in verticale | Coniglietto in verticale | Slancio non in verticale con cambio di gamba |
| 7 | Distendersi supini e ritorno | Flessione del busto (gambe divaricate o unite) | Candela: partenza e ritorno in piedi; Ponte o Tic Tac |
| 8 | Passo saltellato o Chassè destro/sinistro | Passo saltellato + passo saltellato o Chassè dx + sx | — |
| Riga | 0,5 | 1 | 1,5 |
|---|---|---|---|
| 1 | 1/2 giro in relevè | 1/2 giro in passé | 1/2 giro in passé + passo 1/2 giro in passé sull’altra gamba |
| 2 | Salto del gatto | Chassè + Salto del gatto | Enjambeè 90° + Salto del gatto |
| 3 | Se | Se con 1/2 giro | Se raccolto con 1/2 giro |
| 4 | Salto del gatto | — | — |
| 5 | Capovolta dietro arrivo in ginocchio | Capovolta dietro a braccia piegate | Capovolta dietro a braccia tese |
| 6 | Ruota | ppu: Presalto + Ruota | — |
| 7 | — | Candela: partenza e ritorno in piedi; Ponte o Tic Tac | — |
| 8 | Chassè sx o dx | Chassè sx + dx o viceversa | Sforbiciata a gambe tese |
| Riga | 1 | 1,5 |
|---|---|---|
| Entrate | In appoggio (anche con supporto) | Salita in capovolta dall’arf (partenza libera) |
| Uscite | Dall’appoggio: discesa in capovolta a a gambe tese | Dall’appoggio: slancio d e arrivo a terra di fronte allo staggio |
| 4 | Passaggio L di 1 gamba (s.s.m.) | Passaggio L di 1 gamba (c.s.m.) |
| 5 | — | Slanci d gu (piedi sotto staggio) · 2 slanci d gu (piedi sotto) |
| 6 | Tenuta in appoggio con distacco alternato mani | Tenuta in appoggio con slancio L alternato gambe (piedi H staggio) |
| 7 | Tenuta in appoggio con slancio L alternato gambe (piedi sotto staggio) | Giro d con 1 gamba infilata in presa poplitea |
| 8 | Dall’appoggio con 1 g tesa infilata 1/2 giro | Bascoule con 1 g infilata con risalita in presa poplitea |
Livello 2
| Riga | 0,5 | 1 | 1,5 |
|---|---|---|---|
| 1 | Se + Se | Salto raccolto | Salto raccolto + Se |
| 2 | Uscita: battuta a ppu + se raccolto | Uscita: battuta a ppu + salto divaricato frontale (90°) | Uscita: Rondata mani all’estremità o Verticale sul piano sagittale con arrivo laterale |
| 3 | 1/2 giro in relevè | 1/2 giro in relevè + passo / 1/2 giro in relevè | 1/2 giro in passé |
| 4 | Salto del gatto | Salto del gatto + se | Enjambeè (ap. 90°) |
| 5 | Capovolta dietro (partenza/arrivo liberi) | Verticale di slancio con cambio di gamba (sforbiciata) | — |
| 6 | Candela: da in piedi e ritorno in piedi | Candela: da in piedi e ritorno in piedi su una gamba | Capovolta avanti (partenza/arrivo liberi) |
| 7 | Distendersi supini e ritorno | Ponte (partenza libera) | Ponte + rovesciata dietro |
| 8 | Enjambeè sul posto (90°) | Enjambeè sul posto (90°) + se | — |
| Riga | 0,5 | 1 | 1,5 |
|---|---|---|---|
| 1 | 1/2 giro in passé | 1 giro in passé o 1/2 giro con gamba libera tesa a 45° | 1 gamba passé + passo a gamba tesa e slancio gamba avanti · 1/2 giro con gamba libera tesa a 90° |
| 2 | Chassè + Salto del gatto | Enjambeè 90° + Salto del gatto | Enjambeè + Enjambeè / Enjambeè con ¼ di giro |
| 3 | Se con 1/2 giro | Se con 1 giro | Enjambeè sul posto o Salto Divaricato sul posto |
| 4 | Capovolta avanti | Rovesciata avanti | Ribaltata 1 gamba |
| 5 | Capovolta dietro a braccia tese | Rovesciata dietro | ppu: Presalto + Rondata + se |
| 6 | — | Capovolta avanti + se | Verticale + 1/2 giro |
| 7 | Ruota | ppu flic dietro smezzato | — |
| 8 | Salto del gatto | Salto del gatto con 1/2 giro o Sissonne | Salto del gatto con 1 giro |
| Riga | 1 | 1,5 |
|---|---|---|
| Entrate | Salita in capovolta dall’arf (partenza libera) | Salita in capovolta dall’arf (partenza ppu senza spinta) |
| Uscite | Posa successiva piedi a gd e spinta; arrivo in piedi davanti allo staggio / Fioretto a gd | Slancio d posa dei piedi sullo staggio a gu e spinta; arrivo in piedi davanti allo staggio / Fioretto |
| 3 | Giro dietro con 1 g infilata in presa poplitea / Bascoule con 1 g infilata in presa poplitea | Giro dietro con una gamba tesa infilata / Giro addominale d a gambe tese |
| 4 | Giro avanti con una gamba infilata in presa poplitea | Giro addominale avanti a gambe piegate / Giro a con 1 g infilata tesa |
| 5 | Passaggio L di 1 gamba (c.s.m.) | Dall’appoggio con 1 gamba infilata 1/2 giro riunendo le gambe in arf |
| 6 | Slancio d gu (piedi sotto staggio) | Slancio d gu (piedi H dello staggio) |
| 7 | Dall’appoggio con 1 g tesa infilata 1/2 giro riunendo le gambe in arf | — |
| 8 | Dall’appoggio con g infilata passaggio L di ritorno di 1 g con salto di mano arf | — |
Livello 3
| Riga | 0,5 | 1 | 1,5 |
|---|---|---|---|
| 1 | Salto del Cosacco o Salto del gatto | Salto del Cosacco + se / Salto del gatto + se | Enjambeè sul posto (90°) / Salto Divaricato (90°) |
| 2 | Uscita: Rondata con mani all’estremità | Uscita: Ruota sulla trave + se / Verticale sagittale con uscita laterale | Uscita: Salto a r o d r |
| 3 | 1/2 giro in passé | 1 giro (360°) in passé | 1/2 giro con gamba libera tesa ≥45° |
| 4 | Sissonne + se / Salto raccolto + se | Enjambeè (ap. 90°) + se | — |
| 5 | Verticale di slancio con sforbiciata | Verticale sagittale | Ruota o Tic Tac |
| 6 | Ponte | Ponte + rovesciata dietro | Rovesciata dietro |
| 7 | Verticale di slancio con sforbiciata | Verticale unita (min 30°) | Rovesciata avanti |
| 8 | Se | Se con 1/2 giro | Salto raccolto con 1/2 giro |
| Riga | 0,5 | 1 | 1,5 |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 giro in passé | 1 giro in passé + passo slancio / 1 giro con gamba libera | 1 giro con gamba libera tesa ≥45° |
| 2 | Enjambeè + Enjambeè | Enjambeè + Enjambeè con 1/4 di giro | Enjambeè con cambio + Salto del gatto |
| 3 | Se con 1/2 giro | Se con 1 giro / Enjambeè sul posto | Enjambeè sul posto + 1/2 giro |
| 4 | Ribaltata 1 gamba | Ribaltata 2 gambe + se | Salto avanti raccolto |
| 5 | ppu: Presalto + Rondata + se | ppu: Presalto + Rondata + salto divaricato | Rondata + Salto dietro raccolto |
| 6 | Da fermo: flic dietro + se (ppu) | Rondata + flic + se | — |
| 7 | Ribaltata ppu | Ruota senza mani / Flic ppu (smezzato o unito) | Ribaltata 1 g + Rondata ppu + rim |
| 8 | Salto del gatto con 1/2 giro | Salto del gatto con 1 giro | — |
| Riga | 1 | 1,5 |
|---|---|---|
| 1 | Kippe con 1 g infilata in presa poplitea con oscillazione / Kippe | Kippe con 1 g infilata tesa |
| 2 | Uscita SS: abbandono impugnatura e arrivo in piedi / Uscita SI: Fioretto a gu | Uscita SS: Fioretto a gambe unite o divaricate |
| 3 | Slancio d gu (piedi sopra lo staggio) | Slancio d gu o gd (> −45°) |
| 4 | Giro addominale o Bascoule a gambe tese · Tempo di Capovolta (min −0) | — |
| 5 | Giro a con 1 g infilata tesa | Giro addominale a gambe tese (ochetta) / Giro di pianta d SI |
| 6 | Slancio dietro e posa dei piedi per portarsi in sospensione allo SS | Kippe |
| 7 | Dall’oscillazione salire in capovolta dietro allo SS / SI: Giro dietro con 1 g tesa infilata | MVP |
| 8 | Dall’appoggio con g infilata passaggio L di ritorno con salto di mano all’arf | — |
Livello 4
| Riga | 0,5 | 1 | 1,5 |
|---|---|---|---|
| 1 | Se + Salto raccolto | Salto raccolto + Salto del Cosacco | Enjambeè sul posto + Sissonne |
| 2 | Uscita: Verticale sagittale + uscita laterale | Uscita: Salto a r / Ruota sulla trave + se | Uscita: Rondata + se / Salto d r |
| 3 | 1 giro in passé | 1 giro gamba libera | 1 giro con gamba libera tesa ≥45° |
| 4 | Enjambeè (ap. 90°) | Enjambeè + se | Enjambeè con cambio di gamba |
| 5 | Ponte + rovesciata dietro | Rovesciata dietro | Flic smezzato o unito |
| 6 | Ponte | Rovesciata avanti | Rondata |
| 7 | Ruota | Ruota + se | Ruota senza mani |
| 8 | Enjambeè (90°) / Salto Divaricato (90°) / Se con 1/2 giro | Enjambeè / Salto Divaricato / Salto raccolto con 1/2 giro | Enjambeè sul posto in posizione tesa |
| Riga | 0,5 | 1 | 1,5 |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 giro in passé + passo slancio (tutto in relevè) | 1 giro in passé + passo | 2 giri (720°) in passé / 1 giro con gamba libera tesa a 90° |
| 2 | Chassè + Enjambeè cambio | Enjambeè cambio + Enjambeè | Enjambeè cambio + Johnson / Enjambeè cambio + Enjambeè con 1/4 di giro |
| 3 | Enjambeè sul posto | Enjambeè sul posto con 1/2 giro | Salto Divaricato con 1 giro / Enjambeè con 1 giro |
| 4 | Ribaltata 2 g + se | Salto avanti raccolto (anche con Ribaltata) | Salto avanti teso (anche con Ribaltata) |
| 5 | ppu: Presalto + Rondata + salto divaricato | Rondata + Salto dietro raccolto (anche con flic) | Rondata + Salto dietro teso (anche con flic) |
| 6 | Flic dietro + se (ppu) | Rondata + flic + se | Rondata + 2 flic + se |
| 7 | Kippe di testa | Flic Flac avanti / Ruota senza mani | Ribaltata senza mani |
| 8 | Enjambeè / Enjambeè con ¼ di giro / Cosacco con 1/2 giro | Enjambeè con Cambio con 1/2 giro / Cosacco con 1 giro / Johnson | Enjambeè ad Anello |
| Riga | 1 | 1,5 |
|---|---|---|
| 1 | Kippe SI / Kippe con 1 g infilata tesa | Kippe slancio a gambe unite sopra l’orizzontale |
| 2 | Uscita SS: Fioretto a gambe unite o divaricate | Uscita SS: Fioretto a gambe unite o divaricate con 1/2 giro / Dall’oscillazione salto d r |
| 3 | Slancio d gu o gd (< −45°) | Slancio d gu o gd (> +45°) |
| 4 | Tempo di Capovolta (< −45°) / Giro a con 1 g infilata tesa / Giro addominale d a gambe tese | Tempo di Capovolta (> +45°) |
| 5 | Slancio dietro e posa dei piedi per sospensione allo SS | Giro di pianta |
| 6 | Dall’oscillazione salire in capovolta dietro allo SS | SS: MVP |
| 7 | Kippe breve / Giro addominale d a gambe tese | — |
| 8 | — | Kippe SS |
VOLTEGGIO
| Altezza | 5 punti | 6 punti | 9 punti |
|---|---|---|---|
| 40 cm | Battuta in pedana + Salto in estensione (arrivo a ppu) | Battuta in pedana + Capovolta | Battuta in pedana + Capovolta saltata |
| 60 cm | Battuta in pedana + Salto in estensione (arrivo a ppu) | Battuta in pedana + Verticale (arrivo supino) | Battuta in pedana + Verticale (arrivo supino) |
| Punteggio | Elementi |
|---|---|
| 5 | Battuta + Salto in estensione (ppu) / Battuta + Capovolta saltata |
| 6 | Battuta + Verticale (arrivo supino) / Battuta + Ruota arrivo laterale a gambe divaricate |
| 9 | Battuta + Verticale spinta su 60 cm (arrivo supino su rialzo 1 m) / Battuta + Ribaltata · Battuta + Rondata |
| Punteggio | Elementi |
|---|---|
| 5 | Battuta + Salto in estensione (ppu) / Battuta + Capovolta saltata |
| 6 | Battuta + Verticale (arrivo supino) / Battuta + Ruota arrivo laterale a gambe divaricate |
| 9 | Battuta + Verticale spinta su 80 cm (arrivo supino su rialzo 120 cm) / Battuta + Ribaltata · Battuta + Rondata |
| Categoria | 6 punti | 9 punti |
|---|---|---|
| Allieve | Battuta + Rondata (H 80 cm) | Battuta + Ribaltata (H 80 cm) |
| Junior/Senior | Battuta + Rondata (H 80 cm) | Battuta + Ribaltata (posa mani H 120 cm, arrivo su tapp. H 80 cm) · Rondata in pedana + FLIC (arrivo piedi pari uniti; mani tapp. H 120 cm; arrivo su tapp. H 80 cm) |
PROGRAMMA GAM OPES
PROGRAMMA TECNICO OPES ITALIA 2024–2025
Ginnastica Artistica Maschile
| Sommario |
NOTE TECNICHE
Il campionato è rivolto a tutti i ginnasti tesserati OPES e/o FGI che abbiano preso esclusivamente parte ai campionati Silver.
La competizione è di tipo individuale.
È prevista una classifica assoluta determinata dalla somma dei 3 punteggi migliori su 3 o 4 attrezzi.
Tutti gli esercizi dovranno essere dichiarati sulle schede di dichiarazione.
La competizione è suddivisa in categorie: Piccoli amici (2021–2020–2019), Promesse (2018–2017), Giovani (2016–2015), Allievi (2014–2013), Master (2012 e precedenti).
La premiazione di Piccoli amici e Promesse verrà suddivisa per fasce di merito: oro, argento e bronzo. Per Giovani, Allievi e Master la premiazione sarà fino al quinto posto.
Corpo libero: per l’esercizio si può prendere massimo un elemento per riga rispettando le specifiche di categoria.
Minitrampolino: l’atleta esegue due salti uguali o differenti scelti dalla griglia (ai fini della classifica si conteggia il salto migliore).
Volteggio: l’atleta esegue due salti uguali o differenti scelti dalla griglia (si conteggia il migliore).
Parallele pari (no Piccoli Amici): attrezzo facoltativo; (se eseguito) massimo un elemento per riga.
Nello stesso esercizio non è consentito ripetere lo stesso elemento anche se in parti diverse del programma; eccezioni: rondate e pennelli al corpo libero, oscillazioni alle parallele.
Valore di partenza al Corpo libero e Parallele pari: 10,00 + somma degli elementi eseguiti.
Limiti elementi — Piccoli Amici: CL max 6 elementi fino a MAX 0,20 (niente parallele); Promesse: CL/PP max 7 elementi fino a MAX 0,30; Giovani: CL/PP max 7 elementi fino a MAX 0,40; Allievi e Master: CL/PP 8 elementi su tutta la griglia.
È vietato inserire elementi non presenti nel programma; la giuria può riconoscerli o meno.
SUOLO
| Gruppo | 0,10 | 0,20 | 0,30 | 0,40 | 0,50 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 · Acrobatica avanti | Capovolta avanti — arrivo libero | Capovolta avanti — arrivo in piedi | Tuffo ribaltata a 1 gamba | Flick avanti | Ruota costale · Salto avanti raccolto |
| 2 · Acrobatica dietro | Capovolta dietro — arrivo libero | Capovolta dietro — arrivo a gambe divaricate | Capovolta dietro — a gambe unite e tese | Capovolta dietro alla verticale a braccia piegate | Capovolta dietro alla verticale a braccia tese |
| 3 · Salti artistici | Pennello | Pennello con 180° | Pennello con 360° · Salto carpio divaricato | Salto carpio con 180° | Raccolto · Sforbiciata · Raccolto con 180° · Raccolto con 360° |
| 4 · Lavoro a terra | Da seduti: massima flessione del busto avanti | Squadra equilibrata in appoggio sul bacino | Staccata | Ponte · Squadra in appoggio sulle mani | Candela con aiuto delle mani · Orizzontale prona in appoggio su una gamba tesa |
| 5 · Impostazioni e verticali | Coniglietto | Bacino in verticale · Verticale di passaggio | Verticale tenuta 2″ · Verticale con 180° | Verticale + capovolta avanti | Verticale con 360° |
| 6 · Mulinelli | Da ritti cadere avanti a braccia tese — tenuta 2″ | Dalla posizione di protesa dietro, portarsi in protesa avanti e tornare in protesa dietro (A/L) | 1 premulinello arrivo in appoggio prono o in posizione di partenza | Dall’appoggio prono, 1/2 mulinello | Dal premulinello, verticale d’impostazione |
| 7 · Serie acro | Ruota | Rondata + pennello | Rondata + flick | Rondata + salto dietro raccolto | Rondata + salto dietro teso · Ribaltata a 2 |
| 8 · Acro misti | Rovesciata dietro o avanti | Kippe sulla fronte | Flick smezzato da fermo |
| Atleta | Società | Categoria | Punteggio di partenza | Penalità | Punteggio finale |
|---|---|---|---|---|---|
MINITRAMPOLINO
| Piccoli Amici | Punti | Promesse | Punti | Giovani | Punti | Allievi/Master | Punti |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pennello con partenza dal bordo del trampolino | 10,00 | Tuffo capovolta | 11,00 | Verticale spinta | 11,50 | Pennello 1 giro o Rondata | 12,50 |
| Raccolto con partenza dal bordo del trampolino | 10,40 | Pennello 1/2 giro | 11,30 | Pennello 1 giro o Ribaltata | 12,00 | Ribaltata | 13,00 |
| Pennello con la rincorsa (senza supporti di rialzo) | 10,80 | Verticale con arrivo supino senza spinta | 11,70 | Ribaltata | 12,50 | Salto giro avanti raccolto | 13,50 |
| Tuffo capovolta | 11,20 | Verticale spinta | 12,10 | Salto giro avanti raccolto | 12,80 | Salto giro avanti carpiato o teso | 14,00 |
| Atleta | Categoria | Società | P.d.P. | Penalità | Punteggio finale | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|||||||||
VOLTEGGIO
| Piccoli Amici | Punti | Promesse | Punti | Giovani | Punti | Allievi/Master | Punti |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pennello | 10,40 | Raccolto | 11,00 | Tuffo + capovolta | 11,50 | Verticale arrivo supino con spinta | 12,50 |
| Raccolto | 10,80 | Tuffo + capovolta | 11,30 | Verticale arrivo supino con spinta | 12,00 | Rondata | 13,00 |
| Capovolta avanti | 11,20 | Verticale arrivo supino senza spinta | 11,70 | Rondata | 12,50 | Ribaltata | 13,50 |
| Verticale arrivo supino con spinta | 12,10 | Ribaltata | 12,80 | Salto avanti raccolto | 14,00 |
| Atleta | Categoria | Società | P.d.P. | Penalità | Punteggio finale | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|||||||||
PARALLELE PARI (facoltative)
| Gruppi | 0,20 | 0,30 | 0,40 | 0,50 |
|---|---|---|---|---|
| 1 · Entrate | Da ritti saltare all’appoggio brachiale (anche con supporto) | Da ritti saltare all’appoggio (anche con supporto) | Da ritti saltare all’appoggio + oscillazione | Kippe |
| 2 · Oscillazione brachiale | −45° (piedi sotto gli stagni) | 0° (piedi sotto gli stagni) | All’altezza degli staggi) | Dall’oscillazione brachiale, spinta e arrivo in appoggio |
| 3 · Oscillazione corpo teso | min −45° (piedi sotto gli staggi) | 0° (piedi sotto gli staggi) | All’altezza degli staggi | Oscillazione min corpo teso −45° |
| 4 · Seduta esterna | Dall’oscillazione, seduta esterna | Dall’oscillazione, seduta esterna e ritorno | Dalla seduta esterna, cambio di fronte | Dalla seduta esterna, cambio di fronte arrivo in quadrupedia |
| 5 · Squadra | 2″ tra gli staggi con gambe unite e flesse | 2″ tra gli staggi con gambe divaricate | 2″ tra gli staggi con gambe unite | 2″ su uno stagio |
| 6 · Battute e verticali | Dall’oscillazione, battuta a gambe divaricate arrivo in appoggio avanti | Battuta a gambe divaricate e ritorno in oscillazione | Dall’appoggio, salire in verticale sugli omeri | Verticale di passaggio |
| 7 · Capovolte e kippe | Capovolta avanti | Capovolta indietro brachiale (rouleau) | Kippe brachiale | Kippe breve |
| 8 · Uscite | Dall’appoggio, abbandonare le impugnature — discesa tra gli staggi | Dall’oscillazione, abbandonare le impugnature — discesa tra gli staggi | Dall’oscillazione dietro, spostamento laterale | Dall’oscillazione avanti, spostamento laterale con 1/2 giro esterno |
| Atleta | Società | Categoria | P.d.P. | Penalità | Punteggio finale |
|---|---|---|---|---|---|
PROGRAMMA COREOGRAFIA OPES
COREOGRAFIA (2’ 30’’-5’)
- Min 5 ginnaste no Max, dalle Allieve alle Senior (dagli 8 anni compiuti)
- Esercizio di libera ideazione, con un tema libero con attrezzi convenzionati e/o non
- Abbigliamento libero delle ginnaste, ma consono all’ambiente sportivo,
- possono partecipare tutti i settori dei vari sport